吹石一恵さんの運動法
ウェストをひねる運動を行なう
吹石さんは、湯船に使った時に歳の数だけウエストをひねる運動を行って、腰のくびれをキープするように努力しているそうです。
ジムでインナーマッスルを鍛える
吹石さんは、定期的にジムへ通いインナーマッスルを鍛えることで身体の代謝を高め、太りにくい体になるように努力しているそうです。
寝る前にストレッチを行なう
吹石さんは、寝る前にストレッチを行って、身体の柔軟性を保つように努力されているそうです。
腸マッサージを行なう
吹石さんは、ぬるめのお水を一杯飲んでから、腸マッサージを行い、身体の循環を良くするように努力されているそうです。
岩盤浴に通う
吹石さんはたまに岩盤浴に通い、身体を温めるようにしているそうです。
岩盤浴に通う時は、ぬるめのお水を飲むようにして、発汗量を増やすようにしているそうですよ。
吹石一恵のメンテナンス法
定期的に人間ドックに通う
吹石さんは、定期的に人間ドックに通っているそうです。
吹石さんは、健康的や食事や運動にも気をつけ、病気も早期発見出来るように心がけている、ほぼ完璧といえるほどしっかりされた方ですね。
「ポケットに砂と雪」を読む
「ポケットに砂と雪」というのはイラストレーターの和田誠さんの書いた絵本です。
吹石さんはこの絵本がお気に入りのようで、しょっちゅう愛読しているそうです。
仕事現場から帰るときや、疲れた時などにこの絵本を読むと、気持ちがリラックスできるそうです。
この絵本には、吹石さんを日常に戻してれる効果があって、手放すことが出来ないとのこと。
不思議な世界観と、スッと入ってくる文が心を癒やす、大人にこそ読んで欲しいという、吹石さんイチオシの一冊ですよ。
