アルツハイマー型認知症を予防する効果的な方法
人生100年時代とも言われるようになった昨今
出来れば、一生若々しく、ボケない状態を保ちたいものですよね。
長寿になった事もあり、アルツハイマー型認知症というものが問題になってきています。
研究の結果、実は、アルツハイマー型認知症になるリスクが少ない人には、共通の特徴がある事が分かってきました。
アルツハイマーになりにくい人の３つの特徴
特徴１：毎日適度の運動をしている
毎日、ウォーキングをするなど、何かしらの運動をしている人は、アルツハイマー型認知症になる確率が低いと言われています。
特徴２：人とよく喋る人
友人や知人が多く、人とよく喋る人は、アルツハイマー型認知症になる確率が低いと言われています。
滅多に会わない人に会ったり、滅多に行かない場所に行ったり、新しい事にチャレンジするといった事がトレーニングになります。
特徴３：脳のコレステロール値が少ない
脳のコレステロールというよりも、血中のコレステロール値が低い人たちの方が、アルツハイマー型認知症になる確率が低いと言われています。
脳の神経細胞はいつまで生まれるのか？
脳の神経細胞はいつまで生まれるのかという研究が行われました。
その結果、90歳を過ぎ、高齢でお年を召して亡くなった方の脳の中でも、新しく脳の神経細胞が作られているという事が分かりました。
新しく脳の神経細胞、脳の前頭葉と海馬で作られているという事も分かりました。
記憶を作ったり社会的な活動をする、いわゆるコミュニケーションをする際に、使われている部分です。
ここで、新しい神経細胞はこの世を去る直前まで、作られ続けているのです。
ところが面白い事に、この新しく生まれて神経細胞は、回路の中に組み込まれなければ死んでしまいます。
つまり、新しく生まれた神経細胞は、使わなければ無くなってしまうのです。
この新しく生まれた神経細胞を使うのに有効なのが、人と話をするといったコミュニケーションを取るという事なのです。
コミュニケーションを司る脳
とはいえ、コミュニケーションを苦手としている方もおられると思います。
コミュニケーションは、脳の言語野の一つである左側の側頭葉の一部が使われていると言われています。
側頭葉と前頭葉が重なっている場所があり、そこの溝の一つ下の溝の部分を開けると、そこにも大脳皮質があります。
そこの大脳皮質の面積が大きい人は、元々コミュニケーションが得意な人で、大脳皮質の面積が小さい人は、自分の言いたい事をずっと言い続けてしまうなど、コミュニケーションが苦手な人が多い傾向にあります。
大人になるにつれて、脳の他の部分が代替したり、ここの大脳皮質が鍛えられたり、前頭葉がカバーしたりする事により、コミュニケーションが徐々にラクになってくる傾向があります。