カテゴリー: 不眠症

睡眠に関する、こんな質問を頂きました。 最近、無音状態だとあれやこれやと考え眠れず、テレビやラジオを付けっぱなしで寝ています。 ですが、朝すっきりしません。 眠っている間も音を聞いていて、脳が働いているというのはやっぱり本当になのでしょうか？ どうしたら無心で寝むれるのでしょうか？ テレビをつけたまま寝てもいいの？ 例えば、眠る前に、照明を消して、音を消して、と