なぜ食べる量が増えてしまうのか？
もしかして、あなたの身の周りには、太っている方がいませんか？
実は、周りの人が太っていると、食べる量が増えてしまうという脳の特性があります。
ですので、痩せている方など、自分がなりたいスタイルをしている人のそばにいるか、いられないのであれば、理想の体型の方の写真を飾るなどをすると、食欲を抑える効果が得られます。
お付き合いをしている男性が太っていると、自分の食べる量も増えてしまい、太りやすい傾向にあります。
痩せたいのであれば、痩せている男性とお付き合いする事も、一つの方法と言えそうです。
一日350キロカロリーを余分に摂取すると…
一日に350キロカロリー、おむすびでいうと約２個分、ケーキだと約１個分を、毎日余分に摂取していると、一か月で体重は、約1.5キロ増加してしまいます。
食欲の秋といわれるように、食欲アップに季節的な要因も影響すると考えられています。
睡眠不足でデブになる
睡眠時間が不足すると、太りやすくなるといわれています。
睡眠をしっかり取ったグループと、そうでないグループで食欲を調査した所、睡眠不足のグループの方が、一日の摂取カロリーが５００キロカロリー以上多いという結果が出ました。
つまり、睡眠不足が続くと、一か月で体重が２キロ、３キロと増えてしまう事も、珍しい事ではないのです。
太っている人が取りがちな行動
太っている人と、そうでない人を比べてみると、太っている人の方が、日中、立っている時間が、圧倒的に短いと言われています。
平均的に、二時間半も短いという調査結果も報告されています。
ですので、痩せたいと思っている方は、電車内で座らない、ですとか、エレベーターと階段があったら、階段を使うなど、立っている時間を少しでも伸ばす意識が必要となります。
立っている時間を、痩せている人同様に、二時間半伸ばすことで、体重を一か月で1.5キロ～2キロ程度、減る事が見込まれます。
