【運動能力 向上】大人の運動能力向上の秘訣!老化を防ぐ運動とは?老化しても筋肉はつくの?澤口俊之

徐々に老化していく人間は運動能力をキープ出来るのか?

土田晃之土田晃之

40歳も過ぎ、徐々に老化していく人間が運動能力をキープする事が出来るのでしょうか?

池田清彦池田清彦

ちょっと質問があるんですけど、お子さんは今おいくつ?

土田晃之土田晃之

一番上が小学校6年生で、一番下が幼稚園に入ったばっかりですね。

池田清彦池田清彦

なるほど。

それでお子さんとどんなスポーツを一緒にやっていて、何が足りないの?

土田晃之土田晃之

今はサッカーですね。

僕はサッカーが大好きなんですけれども、学生時代に運動部に入っていなかったんですよ。

この2年くらいが、本気でサッカーをし始めて、生きているうちで、今が一番楽しいんですよ。

サッカーをやっている時が一番楽しいくらいで、なんで若い時に運動をしなかったんだろうと後悔するくらい。

人生唯一の後悔がそこくらいで。

池田清彦池田清彦

そうですか。

なぜ子供に勝ちたいと思うのか?

澤口俊之澤口俊之

あの、運動能力に関してどう上げたらいいかというのは後で話すとして、

土田晃之土田晃之

後でなんですか?

明石家さんま明石家さんま

あの人ね、後回しが多いの。

澤口俊之澤口俊之

前があって、どうしてお子さんに勝ちたいのかという事なんですよね。

土田晃之土田晃之

なんでしょうね、性格なんでしょうかね。

例えば、子供が小さい時にウルトラマンごっことかをして、息子がウルトラマンとして僕を怪獣と見立てて襲って来るじゃないですか。

一度も負けてあげた事が無いです。

いつも持ち上げて、ベッドにドーン。

ソファーにドーン。

澤口俊之澤口俊之

あのですね、それよりも、奥さんを非常に愛しておられた場合に、もちろん自分の子供は自分の子供に大事なんですけれども、体力的に落ちてしまうと負けてしまうというのが競争に入っちゃうんですよね。

だから、お子さん方と、今競争みたいな感じなので、奥さんの事を愛しすぎている感じがしますわ。

土田晃之土田晃之

まぁまぁ、それは、恋のライバルとして息子たちを見ているという事なんですか。

明石家さんま明石家さんま

奥さんを、お前、愛してるやんか。

土田晃之土田晃之

愛していますよ、そりゃあ。

夕方からの仕事だとかだと、2人でランチを食べに行くんで、その時は、近所の商店街とかを普通にプラプラ手を繋ぎながら。

明石家さんま明石家さんま

手を繋いで歩いてんの?

土田晃之土田晃之

はい。

澤口俊之澤口俊之

それが根本にあるかもしれません。

土田晃之土田晃之

それが根本ですか。

自分の子供ではない可能性

武田邦彦武田邦彦

僕はね、もう少し異常だと思う。

僕が思うにはね、多分あなたのお子さんは、あなたの子供だってなんで分かったんですかね?

明石家さんま明石家さんま

その保証は無いって事やねん。

何パーセントかは他のお子さまの

土田晃之土田晃之

可能性があるって事ですよね。

武田邦彦武田邦彦

結婚して子供を作った場合、自分の遺伝子は奥さんには無いんですよ。

奥さんというのは自分の遺伝子が無い。

だから、奥さんと子供とを比べたら、絶対に子供の方が大切なんですよ。

決まってんですよ。

明石家さんま明石家さんま

あぁそうや。

その通り。

武田邦彦武田邦彦

奥さんの方が可愛くて、子供に負けたくないなんていう心理がね、もし父親に出てきたら、それはあなたの子供じゃないからなの。

多分間違いない。

土田晃之土田晃之

まぁそこは僕の子供じゃないとしましょうよ。

でも負けたくないんですよね。

武田邦彦武田邦彦

それはね、なんとなく本能で分かっている。

よく調べた方がいい、DNA検査。

明石家さんま明石家さんま

何、本気な顔をしてんねんお前は。

土田晃之土田晃之

言ってる事が良く分からないですもんだって。

僕の子供じゃない可能性があるって事ですよね。

武田邦彦武田邦彦

いやいや、絶対に間違いない。

土田晃之土田晃之

こいつ、訴えていいですか?

明石家さんま明石家さんま

こいつってなんや。

日本で、偉い先生やねん、アホぉ。

子供に負けたくない気持ちが景気にはプラス

門倉貴史門倉貴史

お子さんに絶対に負けたくないという気持ちが、結構景気にはプラスなんですよ。

明石家さんま明石家さんま

景気?

門倉貴史門倉貴史

今から、面白いデータを私が言いたいと思います。

土田晃之土田晃之

面白いって、最初にハードルを上げちゃうんですね。

明石家さんま明石家さんま

そういう笑わす面白さじゃないの。

役に立って面白い、そういう事ですね?

門倉貴史門倉貴史

今、不景気なんですけれども、おもちゃの市場が結構好調なんですよ。

子供も減っているし、景気も悪い、そんなに良く無いのになんで増えていると思います?

土田晃之土田晃之

急にクエスチョンですか?

父親がなんかテンションが上がって、買いたくなったりするというのがあるという事ですかね。

門倉貴史門倉貴史

はい。

土田晃之土田晃之

子供の前でいい格好をしたいという事ですかね。

門倉貴史門倉貴史

子供に対する競争心があるんで、自分の分も一緒に買ったり、プラモデルも子供よりも、自分の方がうまく作れるみたいな。

必ず2つ買うという流れが出て来るので、今、玩具の市場が好調な1つなんで。

テストステロン値と運動能力の関係性

澤口俊之澤口俊之

今の流れで言うと、土田さんは奥さんを愛しているとかそういう類とか、あと負けたくないとか、顔つきその他を見ると、テストステロン値が高いという可能性が高い。

明石家さんま明石家さんま

顔つきを見て?

澤口俊之澤口俊之

テストステロンって男性ホルモンの一種です。

高いという風に推定できるんですよね。

明石家さんま明石家さんま

どういう事ですか、先生?

澤口俊之澤口俊之

まず、顎が張っていますよね。

顔は大きいですし、色んな意味で。

実は、こういうのも脳科学では分かって来ていて、テストステロン値のレベルが高い人というのは、投資に向いていて、投資の成功率が高いんです。

競争に強いという事ですね。

なので、そっち方向もやって、絶対にお子さんに勝てますから。

って関係ねぇか。

土田晃之土田晃之

なんですか、関係ねぇかって。

最後、自分で押し付けたみたいな感じで。

科学的に運動能力を向上する方法

澤口俊之澤口俊之

大きく脳科学的に3つあります。

1つはバランストレーニングです。

バランスって小脳って所がやっているんですね、主にね。

小脳って、そんなに衰えないんですよ、年齢と共に。

後は、全身のボディーをバイブレーションにかけちゃう。

いい方法見つけましたわ、今、一瞬のうちに。

オートバイ。

澤口俊之澤口俊之

これはちゃんとした理由があって、オートバイもですね、シングルエンジンの音がいいんです。

シングルエンジンって、振動が非常に激しいんですよ。

それも、バイブレーションなんですね。

実は私自身が色々とチェックしたら、自分の体がどの程度老化しているか、全然していないんですよ。

例えばですね、例えば片足で靴下とか履くとか、バランスは段々と衰えていくんですよね。

全然大丈夫。

私、40代か30代なんですよ。

オートバイを降りちゃったらダメだというのをよく聞きます。

澤口俊之澤口俊之

あともう一つはメンタルトレーニングをする。

メンタルトレーニングに関しては、かなり年齢が上がってもオッケーなんですよ。

メンタルトレーニングに関しては、しかもいい事は、寝るといいんですよね。

メンタルトレーニングといのは、実は、脳をもっと使うんです。

普通のトレーニングより、脳をもっともっと脳を使うんですよ。

その分だけ、その後に寝るのがいいんですね。

なので、イブニングトレーニングが一番いいんですよ。

夕方のトレーニングが。

トレーニングは何時にするのがよいのか?

澤口俊之澤口俊之

朝練というのもいいんですけれども、夕方の方がいいってゆう。

朝練の場合はですね、起きている間に運動能力が下がって行っちゃうんです。

後、寝ている時にそれをリカバリーするだけであって、コンソリデーションっていう言い方を割合するんです。

コンソリデーションというのは、運動のスキルとかを自分の脳の中に、きちっとカチっと固定化するという。

その方法論が、一番いいのが、夕方のトレーニングです。

更にこのコンソリデーションが、より強くいくのがメンタルトレーニングなんですよ。

メンタルトレーニングでサッカーとかやれば、もっともっといいはずです。

なので、その方法論は、お子さんに教えないで、自分でやっていれば。

土田晃之土田晃之

そうですね、はい。

まぁあの、子供に別にJリーガーになって欲しい欲しいとは一つも思っていませんから。

筋肉は何歳になるとつかなくなるのか?

テレンス・リーテレンス・リー

澤口先生が男性ホルモンが多いって仰っていましたけれども、男性ホルモンが多い男性というのは、70歳を過ぎても筋肉が付きますから。

男性ホルモンが多いと、70歳、80歳でも筋肉はつくんですよ。

ちゃんとトレーニングをすれば。

皆さん、歳をとってつかないという誤解をしているだけで、ちゃんとついていくので、だから筋トレというのは、相当の年齢まで続けても、ちゃんと筋肉つきますよ。

維持どころか増やすことも可能ですから。

明石家さんま明石家さんま

でも男性ホルモンが強いという事は、要するに夜も強いという事ですよね。

テレンス・リーテレンス・リー

夜も強いという事ですね。

明石家さんま明石家さんま

そうしたら、筋肉つけて、強くなって、また夜も強くなってしまうと、また子供が増えてしまいますよね。

ライバルが増える。

土田晃之土田晃之

でもそのライバルが増える事によって、僕もずっと若さを保てるかもしれませんもんね。

あと3人くらい行っちゃおうかなぁ。

男性の特徴を利用した運動能力の高め方

金子哲雄金子哲雄

まだまだ運動能力を高めたいと思うんですけれども、一緒にサッカーをするガールフレンドとかいらっしゃいますか?

土田晃之土田晃之

ガールフレンド?

金子哲雄金子哲雄

スポ友みたいな。

スポーツを一緒にする友達みたいな感じ。

土田晃之土田晃之

だから、あの後輩ですよね。

うちの後輩の、それは男女みんないるんですよ、フットサルは。

金子哲雄金子哲雄

その中で、将来的に不倫に走りそうな方がいらっしゃいますか?

土田晃之土田晃之

不倫にやっぱり走らないですね。

なぜなら、そこにアイドルとかいれば別ですけど、女芸人の集まりですから。

金子哲雄金子哲雄

じゃあ、アイドルを入れましょう。

なんかそして、1日。

明石家さんま明石家さんま

不倫した方がいいの?

金子哲雄金子哲雄

いやいや、多少ですね、若いお嬢さんと一緒に、この子の為にちょっと格好いい所を見せたいなという気持ちが出て来ると、練習のモチベーションが長続きしますから、ちょっと格好つけたいなと思わせるような女の子をチームに入れた方がいいです。

土田晃之土田晃之

なんで俺、この人たちに相談しに来たんだろう。

明石家さんま明石家さんま

偉い先生。

一人ずつは偉い先生。

土田晃之土田晃之

一人ずつは偉い先生ですよね。

なんかみんなが集まるとなんかポンコツみたいな感じが…

明石家さんま明石家さんま

誰がポンコツやねん、アホぉ。

土田晃之土田晃之

そんな事ないですか?

明石家さんま明石家さんま

失礼な、お前、ポンコツって、

あっ、ほんまや。

 
 
 

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